保健食品长期食用的副作用

保健食品长期食用可能会带来一些副作用，具体如下：

内分泌失调

保健品中含有各种激素，若长期过量食用，会导致激素指数异常，引起内分泌失调。

胃肠功能紊乱

保健品中添加成分过多，长期过量吃会加重胃肠负担，引起胃肠功能紊乱，出现腹胀、腹泻等症状。

损害肝肾功能

保健品需要通过肝肾代谢，若长期过量吃会加重肝肾负担，会损害肝肾功能，导致肝肾功能减退。

不孕症

长期的吃一些保健品有可能会引起不孕症，性保健品里面含有了一定的化学药物成分，并且还含有了高浓度的雌激素，长期服用的话会引起内分泌以及生理周期的紊乱现象，严重的话还会引起不孕不育。

心脏病和高血压患者的慎用

某些保健品的包装上面标明了适用于心脏病或者是高血压等疾病的患者，而这些疾病的患者对于保健品并不是可以随意服用的，不然就会对身体造成很大的伤害，严重的话就会威胁到生命安全。

继发性便秘

长期吃保健品的话还有可能会引起继发性便秘的症状，排毒养颜作用的产品大多数是以芒硝大黄为主要原料，所以说是不可以长期使用的，出现便秘的话使用排毒养颜的保健品确实能起到排泄的作用，但长期使用也会造成像吸依***般的依赖性，并且还会造成继发性的便秘，在很短的时间里面是比较难以治愈的，身体与生活等都受到了一定程度的危害。

物及必反

过量服用维生素可以导致维生素中毒，例如维生素A可以防治夜盲症，但是长期过量食用会引起毛发干枯脱落、食欲不振、头痛、恶心呕吐等症状。过量补充蛋白质容易加重肝肾负担等。

注意事项

- 保健品不是药品，对疾病有辅助促进作用，但不能代替药物治疗疾病。

- 健康状态良好时不一定要长期吃保健品，平时注意饮食多样化，注意营养均衡，比长期吃保健品更好。

- 服用保健品时应先确认自己是否符合特定人群的条件，盲目食用可能会适得其反。

- 应该提高自己的认知，拒绝盲目跟风购买，应在知晓保健品的功效和局限，确认自身身体状况之后，谨慎购买，适量服用。