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秋冬季节儿童防寒攻略

中国基层健康网官网(jicengjiankang)基层头条报道

1. 穿衣防寒

- 头部保暖:宝宝的头部血管比较丰富,大约有30%的身体热量都是由头部散发的,所以头部就容易成为寒气侵袭的“窗口”。如果宝宝头部受凉,身体的热量就会散发得较快,很容易着凉感冒。可以给宝宝戴上保暖的帽子,防止头部受寒。

2秋冬季节儿童防寒攻略

- 颈部保暖:颈部受寒后,不只是颈肩部,包括全身皮肤的小血管都会收缩,而且受寒持续时间长的话,宝宝的机体会作出相应的反应,人体的御寒能力也会下降。可以给宝宝穿着舒适的高领或半高领毛衣,如果带宝宝出门,最好再系一条围巾。

- 脐腹部保暖:脐腹部主要指上腹部,这个部位面积较大,皮肤血管分布较密,体表散热迅速。这个部位一旦受寒,腹腔内血管会立即收缩,极易引起胃痛、消化不良、腹泻等疾病,从而影响宝宝的防御力。

- 背部保暖:背部是阳气汇聚之处,而且背部还有膀胱经,具有排毒的功能。一旦背部着凉,宝宝的脏器就会被寒气入侵,使得机体的免疫力下降,增加感冒的几率。

- 手脚保暖:人体四肢的神经末梢分布比较丰富,对外界的刺激也最为敏感,对宝宝来说更是如此。如果手脚的保暖工作没有做好,稍不注意就容易感冒生病。在家时,一定要给宝宝穿上舒适保暖的袜子和鞋子,防止脚底直接接触地面受凉。6岁以上的宝宝,每天临睡前用35—40℃的热水泡脚3~5分钟,促进血液循环,改善睡眠。

2. 饮食保健

- 合理膳食:冬季是呼吸道传染病流行季节,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所。注意督促孩子的手不要乱碰脏东西,及要勤洗手、洗澡、勤换衣服,防止病从口入。

- 增加水分摄入:秋季较为干燥,而幼儿肺脏活动较为旺盛。此时家长们应该及时给幼儿补充水分,尤其是活动后要让幼儿喝水。

- 适当进补:冬季可以给孩子选择栗子当零食吃,能够增加阳气,同时也可以养肾气。另外也可以选择核桃,里面含有大量的维生素e以及磷脂,能够增强细胞的活性,促进造血功能,提高孩子的食欲。里面含有大量的碳水化合物,产热量高,增强身体的热量,具有保暖御寒的功效。

3. 锻炼增强体质

- 户外活动:天气冷可选择在一些室内通风好的运动馆或者游泳馆等,让孩子活动半小时到一小时,可提高孩子的体质。

- 室内热身活动:教师带领幼儿做椅子操进行热身,包括玩“骑马郊游”游戏,学习“上马”和“下马”的动作。自由探索椅子的各种玩法。把椅子摆成“小桥”状,幼儿鱼贯式在小桥上走来走去并练习跳跃。其间教师不断改变椅子的摆放方式,以增加难度。跳绳游戏:学习花样跳绳。

4. 室内环境调节

- 室内温度:在华北、黄淮地区要警惕雾和霾天气的打扰。在我国南方虽然没有北方峻冷凛冽,但是气温亦明显下降,秦岭、淮河一线平均气温在0℃左右,江南大部,需要警惕低能见度和雨雪天气的转换,西南地区还要预防冻雨天气的危害。

- 室内湿度:冬季寒冷干燥,孩子皮肤易干裂发痒,洗完脸后要及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜,这样能有效滋润、适度锁水,缓解干燥状况。

- 室内通风:在保证一定时间的开窗通风,以便室内空气的流通。为防止室内过于干燥给孩子带来的不利影响,家长们应定期给室内进行加湿。

以上就是秋冬季节儿童防寒的一些攻略,希望对你有所帮助。