中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道
肾虚是中老年人常见的健康问题,除了专业治疗外,日常生活的注意事项也非常重要。以下是一些肾虚患者需要注意的事项:
避免吃太多的盐,因为盐会让肾负担加重。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,可能导致肾脏功能的减退。
可以选择食用木耳、大枣、乌鸡等食物来补充身体所需的铁和蛋白质。
过度劳累不仅会导致肾虚加重,还会引发其他健康问题。因此,患者需要注意休息,避免过度劳累。
肾虚患者可以适当进食羊肉、韭菜等温热的食物,以帮助调整身体状况。
肾虚患者应多进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。
可以多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。
保证充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
患者应注意改变不良习惯,规律作息,避免过度劳累,同时戒烟限酒。
长时间憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎,对肾脏造成伤害。
保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。积极参加户外运动,放松心情。不要给自己太大的压力,学会合理减压。
以上就是肾虚患者在日常生活中需要注意的事项,希望对您有所帮助。
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本文由作者笔名:基层健康服务 于 2024-05-27 10:00:07发表在中国基层健康网,本网(平台)所刊载署名内容之知识产权为署名人及/或相关权利人专属所有或持有,未经许可,禁止进行转载、摘编、复制及建立镜像等任何使用,文章内容亦不作为健康指南或者学术参考。
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