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肾精亏虚的中医预防措施

中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道

肾精亏虚是一种中医病症,主要表现为生长、发育与生殖的障碍或早衰等。根据搜索结果,我们可以了解到一些中医预防肾精亏虚的方法。

饮食调理

肾精亏虚的中医预防措施

1. 食用黑色食物:中医认为黑色入肾,因此可以多吃一些黑色的食物,如黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、黑豆豉、黑米、黑玉米、泥鳅、栗子、黑荞麦、黑葡萄、乌骨鸡、茄子、桑葚、黑枸杞、黑加仑、发菜、蕨菜等。

2. 咸口食物:此外,还可以通过食用紫菜、海带、海参、生蚝、海虾、松花蛋、皮蛋瘦肉粥等咸口食物来食补。

3. 滋补肾阴:中成药六味地黄丸可以滋补肾阴,市面上药店就有得卖。除了吃药,平时可以食补,枸杞、山药、核桃都可以补肾阴。

生活习惯

1. 控制***:避免因为性行为过度而加重肾精的耗伤。

2. 生活方式调整:要控制***,避免因为性行为过度而加重肾精的耗伤,少弯腰,不久坐,做好腰部保暖。

3. 规律作息:患者日常应该规律作息,避免熬夜,注意休息,保持清淡饮食,避免食用辛辣刺激性食物。

中医药物

1. 服用中成药:可以遵医嘱服用子衍宗丸或者左归丸来治疗。日常也可以用枸杞泡水喝,或者平时多吃一点核桃仁。

2. 针灸和推拿:针灸治疗方面医生可用毫针针刺或艾灸熏熨相关腧穴,伴随其他症状者,辨证配穴,调神补肾。推拿治疗方面医生主要沿肾经循行进行按摩,可配合膀胱经进行。

物理疗法

1. 晒太阳:通过晒太阳可以进行补钙,通过运动可以强壮骨骼和肌肉,对于纠正肾精亏虚,有很大的益处。

2. 戒除***:通过戒除***、减少性生活的次数,可以有利于肾精的恢复,对于纠正肾亏有很大的益处。

综上所述,以上措施都是根据中医理论提出的预防肾精亏虚的方法。然而,需要注意的是,这些方法并不能替代药物治疗,对于肾虚症状明显者建议用中医调治。同时,如果真的患有肾精亏虚,请不要拖延治疗。

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