高血脂适宜的运动方式

高血脂症患者的运动方式应该以有节奏、重复性、轻中等强度的运动项目为宜。以下是几种适合高血脂人群的运动方式：

1. 慢跑

慢跑是一项非常有益身心的运动，每天坚持慢跑半个小时，可以明显感觉到自己的肺活量得到提升，坚持每天慢跑一个小时以上，还可以帮助自己减掉身上多余的赘肉，让身体的脂肪分布符合健康标准；如果能够一直将慢跑运动从年轻坚持到老，还可以让自己的身体少生病，一些小病小闹，会离得远远的。。

2. 爬山

爬山也属于一项运动，而且是一种非常耗费体力的运动。对于肥胖人群而言，坚持爬山可以帮助身体减掉多余的脂肪，同时对于关节锻炼，也有积极的作用。除此之外，在爬山的过程中，借助于有氧还可以帮助身体充分代谢糖分和脂肪，相当于在帮助身体燃烧多余的热量，这对于血脂高的人群来说，也是十分有意义的。。

3. 游泳

游泳虽然是一项水上运动，但是大家可不要小觑，这种运动对于体能的消耗也是非常大的，一般人还驾驭不了这项运动。。

4. 快走

快走是一种全身主要肌群参与的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、蹬车等。。

5. 骑自行车

骑自行车也是一种很好的有氧运动，它可以有效地提高心肺功能，同时还能帮助燃烧体内的脂肪，对于降低血脂有着很好的效果。。

6. 太极拳

太极拳是一种低强度的有氧运动，它可以帮助改善心肺功能，同时还能帮助减轻体重，对于降低血脂有着很好的效果。。

7. 游泳

游泳是一种全身性的有氧运动，它可以帮助提高心肺功能，同时还能帮助燃烧体内的脂肪，对于降低血脂有着很好的效果。。

8. 跳绳

跳绳是一种高强度的有氧运动，它可以帮助提高心肺功能，同时还能帮助燃烧体内的脂肪，对于降低血脂有着很好的效果。不过需要注意的是，高血脂患者如果伴有心血管疾病，就不能选择跳绳来降脂了。。

总的来说，高血脂患者应该选择中等强度的有氧运动，并且要持之以恒。具体的运动方式可以根据个人的兴趣和身体状况来选择。