心脏病患者预防中风

心脏病患者预防中风的方法主要包括以下几个方面：

1. 控制体重

研究表明，体重增加10%，平均胆固醇增加18.5，冠心病风险增加38%；体重增加20%，冠心病风险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。

2. 戒酒

酗酒不仅会增加心脏的负担，还会导致心律失常，影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。

3. 改善生活环境

环境污染严重、噪声强度高的地方可能诱发心脏病。因此，改善生活环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。

4. 饮食结构要平衡

人进入中老年后，要特别注意少吃红肉，多吃优质蛋白，像大豆，鱼类家禽类等白肉，食用油也尽量不要动物油。饮食还要多吃蔬菜和粗粮。

5. 适当运动

年轻人,尤其是白领,工作繁忙,生活节奏快,喝酒,熬夜,不注意锻炼。年轻人必须留出一点时间锻炼,有氧运动:如慢跑、骑自行车、游泳、登山等,都是优秀的运动,也可以在办公室忙碌、锻炼、跳绳。 锻炼应该是适度的,一步一步的,坚持是最重要的。

6. 及早发现及治疗高血压

高血压是中风的第一杀手,很容易对肾脏造成伤害。年轻人应注意定期监测血压,发现高血压应通过生活调节、低盐、低脂饮食、药物治疗将血压控制在理想水平。

7. 早期治疗心脏病

许多心源性疾病,如先天性心脏病、风湿性心脏病和心房颤动,是年轻人缺血性中风的主要原因。一旦发现上述疾病,必须尽快治愈,以免伤害大脑。

8. 戒烟戒酒，以茶代酒

吸烟会导致血管壁损伤和动脉硬化,最终导致中风。少量饮酒有利于血液循环,大量饮酒容易造成血液损伤。因为一些年轻人应该戒烟戒酒,用茶代替酒,绿茶是最好的,这不仅可以补充身体所需的水分,预防高粘血症,还可以发挥绿茶的抗氧自由作用,预防动脉硬化。

9. 控制情绪

情绪激动可导致血压升高,心跳加快,导致血管损伤,血粘度增加,是心脑血管的原因。年轻人血气刚刚,更要注意情绪稳定,冷漠安静,工作紧张,注意放松,适当放松。

10. 定期体检

定期进行身体检查，及时发现并控制可能导致心脏病和中风的风险因素。

以上方法可以帮助心脏病患者有效地预防中风的发生。