高血压如何控制

高血压是一种常见的慢性疾病，需要长期管理和控制。以下是根据搜索结果整理的一些控制高血压的方法：

一般治疗和生活方式调整

合理饮食

- 采用低钠饮食，每日钠盐摄入量不超过6g

- 增加高钾、高钙、高镁、高维生素、高纤维素的食物摄入，如绿叶菜、鲜奶、豆类制品等

- 减少烟熏食物、油炸食物和腌制食物的摄入

- 保持九成饱，坚持有氧运动和间断的阻力运动

戒烟限酒

- 戒烟，因为吸烟会降低对降压药的敏感性，加大剂量才能达到治疗效果

- 限制饮酒，非常少量的饮酒可能减少冠心病发病的危险，但大量饮酒可诱发心脑血管事件发作

心理调适

- 保持积极学习，管理自己血压的状态

- 保持平和的心情，这对血压的控制是有利的

降压药物治疗

血管紧张素转化酶抑制剂

- 目前应用硫甲丙脯酸、依那普利等药物

钙拮抗剂

- 通过抑制钙离子通过细胞膜上钙通道的内流发挥作用，常用药物有异搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平等

β受体阻滞剂

- 柳胺苄心定是WHO推荐的降压药

利尿降压药

- 常用药物有双氢克尿噻嗪、氯噻酮、速尿等

药物治疗原则

个体化治疗

- 根据不同患者的病理生理特点、病程进展和并发症，使用不同剂量的药物

联合用药

- 对于一般高血压，先用副作用少的药物，如未取得满意疗效可逐步加用一种或多种作用机制不同的药物

分级治疗

- 一级：利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂，可选用一种药物，一种无效可改用另一种。 二级：联合用药，两种药物并用，自小量开始，有效为止，若无效转入三级。 三级：联合用药，三种药物并用

物理治疗高血压

降压枕疗法

- 使用石膏枕头，以寒克热，能自然调节脑神经和人脑正常温度，使脑血管正常工作，有效控制血压升高

中医治疗高血压

穴位按摩

- 通过穴位按摩等方法自我调治高血压

总的来说，高血压的控制需要综合生活方式调整、药物治疗和中医辅助疗法等多种手段，并且需要长期坚持。同时，定期监测血压和血糖、血脂和血尿酸的指标也是非常重要的。如果有任何不适症状，应及时就医。