如何正确做乳腺自检

乳腺自检是一种早期发现乳腺问题的重要方法。以下是根据搜索结果提供的乳腺自检的步骤和注意事项。

1. 确定自检时间

乳腺自检的最佳时间因个体差异而有所不同。对于月经正常的女性，乳房自检的最佳时间是月经期来潮后的7~10天，此时雌激素对于乳房的影响最小，有利于发现早期病变。对于已经绝经的女性，可以固定选择每月的某一天进行自检。而哺乳期女性，则应在断乳后进行自检。

2. 观察乳房外观

首先，脱去上衣，直立镜前，在明亮的光线下，检查镜子两侧的乳房，比较双侧乳房是否对称，外观是否有大小和异常变化。仔细观察乳房表面是否有坑洼的小窝，或者有没有橘子皮一样的变化，这是检测是否有酒窝征和橘皮征。乳房皮肤颜色也是一种判断方法，观察颜色是否有不同，局部有没有凸起，***有没有溢液和凹陷的问题。

3. 触摸检查

触摸检查是乳腺自检的重要环节。平躺于床上，与站立位同样的方式再查一遍，站立时乳腺下垂，特别是较胖的女性，易漏检乳房下半部的肿块，卧位检查恰好能弥补疏漏。检查时在肩下垫个小枕头，使乳房平坦于胸壁，便于检查乳房内有无异常肿块。使用乳房对侧手部按摩乳腺、挤压***，观察是否出现无血性分泌液，然后对整个乳腺进行按压，感受有无压痛以及肿块。

- 自上而下的触摸：躺下来，将一侧的手臂放在脑后，用另一只手的指腹平滑地从锁骨至文胸下缘、从腋窝至胸骨两个方向进行检查。触摸的时候，用轻柔但稳定的手法轻轻下压乳房，感受有无任何异常的硬块。

- 触摸顺序：以***为中心，将乳腺分成4个象限，由外上象限顺时针按顺序触摸，揉按，感觉乳腺内是否有肿块、结节。

4. 注意事项

在进行乳腺自检时，需要注意以下几点：

- 正确的手法：自检时不要用手抓住乳房，以免将普通的乳腺组织误认为乳腺增生或肿瘤。正确的做法是并拢手指，用指腹或手指掌面及手掌前半部分平抚过去，而不是提捏或抓。

- 检查腋窝：在触摸乳房的同时，也要检查腋窝淋巴结是否肿大。

- 记录变化：如果发现肿块或其他异常，应该立即记录下肿块的大小、位置、是否有疼痛以及活动度等信息，并及时到医院就诊。

5. 如何发现异常

通过几次的乳房自检对比后，很快就会感受到哪些是正常的，哪些出现了变化。如果出现以下问题需要考虑就医：

- 乳房皮肤有破溃的情况。

- 乳房上出现像酒窝一样的凹陷。

- 乳房摸出肿块,或者腋窝摸到肿块的情况。

- ***有血性的溢出液。

以上就是关于如何正确做乳腺自检的详细步骤和注意事项。希望每位女性都能掌握这一重要的自我检查技能，早期发现并治疗乳腺问题。