游泳对血液循环的影响

对心血管系统的影响

游泳是一项全身性的运动，对心血管系统有着显著的改善作用。在游泳过程中，全身各运动器官都需要心脏提供更多的血液，这使得心脏得到锻炼，心肌逐渐发达起来。每次心跳（即一个“心动周期”）占时间0.8秒，其中心房收缩只占0.1秒，而舒张占了0.7秒；心室收缩时间长些，但也只占0.3秒，舒张却占0.5秒。这样的心跳模式使得心脏的活动更为节省化，整个血液循环系统得到改善。静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。

对呼吸系统的影响

游泳时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧。然而，由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难。曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12-15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力。另外，游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为3000-4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000-6000毫升。

对神经系统的影响

游泳运动是一种积极主动的休息方式，当经过较长时间的脑力劳动，感到疲劳时，参加短时间运动，可以转移大脑皮层的兴奋中心，使原来高度兴奋的神经细胞得到良好的休息，同时又补充了氧气和营养物质，而脑组织所需氧气和营养物质的供给又完全依赖于血液循环、呼吸和消化系统。常年坚持游泳在很大程度上改善了这些系统的功能，提高了它们的工作效率，从而促进了脑血液循环，改善了脑组织的氧气和营养物质供应，使脑组织的工作效率有了显著提升。

对皮肤组织系统的影响

游泳时，水流会对身体产生一定的摩擦感，具有一定的按摩皮肤效果，提高血液循环速度还可以促进皮肤的新陈代谢。此外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。

综上所述，游泳对血液循环系统有着多方面的积极影响，包括提高心血管系统的效率、增强呼吸系统的功能、促进脑血液循环以及改善皮肤组织等。