风寒感冒后怎样补身体

风寒感冒是一种常见的上呼吸道感染，通常由风寒之邪引起，表现为发热、畏寒、无汗、鼻塞、流清涕、咳嗽等症状。感冒后身体虚弱，需要适当的饮食调理和生活习惯改变来帮助身体恢复。

膳食调理

1. 温性食物：风寒感冒患者可以适当地食用一些温性的食物，如鸡汤、姜糖饮、香菜葱白汤等，这些食物可以帮助祛除体内的寒气。此外，还可以多吃一些富含优质蛋白、高维生素、高营养的饮食，如鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、鸡肉、鱼肉等，以增强身体的抵抗力。

2. 避免刺激性食物：应避免食用辛辣刺激性食物，如海鲜、牛羊肉等发物，同时也应避免吃生冷寒凉的食物，如雪糕、绿豆、梨、苦瓜、冬瓜、西瓜等。

3. 食补推荐：西红柿富含维生素C，具有抗氧化、抗菌的作用，对于风寒感冒的患者有助于恢复；柠檬具有清热解毒、抗菌消炎的作用，对感冒的患者有驱寒、促进身体恢复的作用。

生活习惯改变

1. 保暖：风寒感冒的预防和治疗重在祛寒，因此，在日常生活中应注意保暖，避免再次受凉。特别是在秋冬季节，应根据天气变化及时增减衣物。

2. 充足休息：感冒后身体虚弱，应保证充足的休息时间，以便身体得以恢复。同时，可以适当进行体育锻炼，如散步、体操、瑜伽等，这不仅有利于增强体质，还能改善身体虚弱的现象。

3. 合理作息：建议在感冒恢复之后不要熬夜，多睡觉，保证基本睡眠时间7个小时，这样可以避免身体免疫力下降。

4. 避免不良嗜好：如吸烟等，这些不良习惯会减弱身体的抵抗力，延缓感冒的康复过程。

药物辅助

在饮食和生活习惯调整的基础上，可以根据医生的建议适当使用一些药物进行辅助治疗。例如，可以使用玉屏风颗粒或者参芪颗粒来增强免疫力。同时，也可以在医生指导下使用一些中成药或西药进行治疗，如荆防败毒散、感冒清热颗粒、风寒感冒颗粒等。

综上所述，风寒感冒后身体调理是一个综合性的过程，需要结合合理的饮食、良好的生活习惯和必要的药物治疗来实现。通过这些方法，可以帮助身体更好地恢复健康。