小朋友预防感冒小常识

1. 勤洗手和注意个人卫生

预防感冒的一个重要方法是保持良好的个人卫生习惯。儿童应该养成饭前饭后洗手的习惯，以防止病从口入。此外，接触脏东西后也要及时洗手，特别是眼睛、鼻子和嘴巴这些粘膜表浅的部位。勤洗手可以大大减少感冒的机会。

2. 注意添减衣物

保持适当的穿衣是预防感冒的重要措施。过度穿衣会使孩子出汗，导致贴身衣服被打湿，从而更容易感冒。相反，如果衣物过少，孩子容易着凉。因此，家长应该根据天气变化及时给孩子增减衣物。

3. 增加户外活动时间

坚持让孩子做户外活动，可以提高他们的体质，减少患感冒的机会。可以选择阳光充足、风较小的时候，让孩子在大自然中活动半小时到一小时。

4. 保持室内空气流通和适当保暖

保持室内空气流通可以减少病菌的生长，降低感冒等疾病的出现概率。同时，室内温度应保持相对恒定，避免室内温度变化大增加儿童患感冒的机会。

5. 合理饮食和补充营养

合理的饮食能增加机体的抗病能力。应该根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食。此外，还可以适当补充一些维生素类药物，或口服中药及注射一些疫苗、抗血清，以预防感冒的发生。

6. 避免在人多拥挤的场所逗留

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。这样可以减少病源感染的机会。

7. 注意休息和保持良好心态

幼儿要保持足够的睡眠，孩子过去疲劳会严重影响孩子的睡眠质量。同时，多喝水，人体内不能缺水。保持乐观的心态也有助于提高免疫力，预防感冒。

综上所述，预防儿童感冒需要从多个方面入手，包括良好的个人卫生习惯、适当的穿衣、充足的户外活动、合理的饮食和保持室内空气流通等。家长应该根据孩子的具体情况，采取相应的预防措施，帮助孩子增强体质，减少感冒的发生。